Тіна Кароль поділилася своїми секретами підтримання стрункої фігури (фото)
Зірка театральної сцени активно присвячує час спорту. Крім того, вона ретельно контролює своє харчування.
39-річна українська співачка Тіна Кароль розкрила свої секрети стрункості. Про це артистка розповіла в Instagram-сторіс.
Підписники запитали знаменитість, як вона "взяла себе в руки".
"Що ж означає «як»? Встав, взяв м'яч – і вперед. Я відповідаю на всі запитання. Тренуюсь щодня. Іноді буває навіть двічі за день. Чим займаюся? Це не лише йога. Скакалка — почніть з однієї хвилини. Я починала з невеликих досягнень, а тепер стрибаю по 40 хвилин. Це роблю тричі на тиждень, а йогу практикую щодня", — поділилася Кароль.
Зокрема, Тіна Кароль поділилася, що щотижня вона обов'язково виконує різноманітні нормативи.
"Це і біг, і віджимання, і вправи для преса. Ще є одна надзвичайно важлива практика – планка. Я займаюся нею приблизно через день. Для задоволення я тримаю планку від 10 до 16 хвилин. А коли намагаюся встановити рекорд, то трохи готуюсь і не навантажую руки занадто сильно," – поділилася зірка сцени.
Тіна Кароль також розкрила свій план харчування.
"Найголовніше, щоби ви контролювали рівень цукру у крові і є продукти, які його сильно розганяють. Наприклад, ми зараз говоримо не за глікемічний індекс, а за інсуліновий. Якщо ви їсте гречку, вона по індексу вища, ніж ви би їли, наприклад, хліб. Тобто паста, хліб і все таке мучне, без додавання цукру, я маю на увазі, бездріжджове, ви можете їсти в обід. А від рису ви поправитеся швидше, ніж від хліба", -- розповіла артистка.
Зокрема, Кароль поділилася, що має велику пристрасть до крафтового хліба, тому всім, хто хоче з нею познайомитися, радить приносити його на зустріч. А одному шанувальнику, який поцікавився, чи є вона вільною, вона порадила спершу оволодіти українською мовою.
Нагадаємо, Тіна Кароль пройшла навчання в таборі військової підготовки.
