Стикнулися з труднощами в концентрації та пам'яті через ПТСР? Психолог роз'яснила, як можна покращити роботу мозку та посилити його можливості.

В Україні кількість людей, в яких діагностують посттравматичний стресовий розлад, з кожним роком в лише зростає. ПТСР може мати різний ступінь вираженості, а симптоми охоплюють і тілесний, і когнітивний, і емоційний план.

Проблеми з концентрацією та пам'яттю, насамперед, відзначають військові. Але й велика частина цивільних людей також скаржиться на те, що їм стало значно складніше зосереджуватися та запам'ятовувати інформацію, ніж раніше. Це пов'язано з постійним стресом і загрозою для життя, в яких ми опинилися. Безсумнівно, таке напруження впливає на когнітивні функції нашого мозку. Наші рівні стресових гормонів настільки високі, що підтримують емоційне напруження. Увага та концентрація спрямовані на збереження цього стану, а не на те, щоб приносити задоволення, - коментує Наталка Шевченко, психологиня проєкту Ріната Ахметова "Серце Азовсталі".

Наталка Шевченко показала дієві вправи аби покращити стосунки за допомогою психологічних вправ. Нейрогімнастика - це один з ефективних інструментів аби впоратись із наслідками ПТСР.

У навчальному відео з реабілітації "Серця Азовсталі" психолог показує, які вправи можна виконувати вдома.