Не тільки чіа. Лікар вказав на засіб, що сприяє запобіганню закрепу.

Чи дійсно насіння чіа сприяє запобіганню закрепу?

Насіння чіа досить маленьке, округлої форми, може бути різних кольорів - чорного, коричневого, білого або плямистого.

Всі корисні речовини, що присутні в дрібному насінні, мають значний вплив на підтримку основних функцій організму. Саме тому насіння чіа заслужено вважається суперфудом, оскільки містить велику кількість антиоксидантів, мінералів, клітковини та омега-3 жирних кислот.

Складові, що містяться в насінні, можуть позитивно впливати на функціонування серця, підтримувати здоров'я кісток і регулювати цукор у крові. Цей продукт є багатофункціональним і підходить для використання в різноманітних стравах.

Насіння чіа виступає відмінним джерелом харчових волокон, які не підлягають травленню і є важливими для нормального функціонування травлення. Вживання порошку насіння чіа призводить до утворення гелеподібної маси в кишечнику, що сприяє пом'якшенню та збільшенню обсягу стільця, спрощуючи його проходження.

Окрім цього, порошок насіння чіа є джерелом магнію, що виступає в ролі природного засобу для пом'якшення стільця. Це може сприяти розслабленню м'язів, що, в свою чергу, полегшує процес випорожнення.

Лікар Канар Радж відповів на відео жінки, яка назвала себе "людиною з найбільшими закрепами". Вона зазначила, що насіння чіа допомагає їй уникнути цієї проблеми.

Експерт висунув нову альтернативу насінню чіа, яка може виявитися ще більш вигідною для загального благополуччя.

"Семена чіа є відмінним джерелом клітковини, здатні полегшити проблеми з закрепами і сприяти нормалізації травлення," - зазначив лікар.

Однак, занадто багато клітковини, особливо нерозчинної, може спричинити здуття живота і судоми.

З'ясувалося, що лушпиння псиліуму (подорожника) має позитивний вплив на загальний стан здоров'я кишечника.

На думку фахівця, цей продукт містить значно більше розчинної клітковини, що робить його перевагою перед насінням чіа. Він підкреслив, що в лушпинні подорожника знаходиться близько 80% розчинної клітковини, тоді як у насінні чіа цей показник складає лише 10%.

Це свідчить про те, що вона створює більш ефективну гелеподібну масу в кишечнику і здатна утримувати більше вологи, завдяки чому стілець стає м'якшим і сприяє регулярності процесів.