Фрукти, які сприяють зниженню ваги: список смачних низькокалорійних варіантів - Health 24

Ключовим моментом є усвідомлення того, що процес схуднення може бути приємним і без стресів. Найефективніше, коли здорове харчування стає звичкою. Це значно легше досягти, якщо їсти те, що приносить задоволення.

Журнал Eat This, Not That представив перелік найкращих продуктів, які рекомендовані для вживання під час процесу схуднення.

Перегляньте також: Які продукти сприяють омолодженню та продовженню життя: науковці поділилися своїми відкриттями.

Фрукти - це природні солодощі. Водночас вони багаті на поживні речовини. Дослідження показують, що вживання фруктів може сприяти стійкому зниженню ваги та її контролю.

Хоча всі фрукти є корисними, деякі з них з низьким вмістом калорій можуть бути корисними для підтримки "калорійного дефіциту", що може бути важливим елементом програми схуднення. Хоча ведення обліку калорій не є необхідним, для деяких людей це може бути зручним варіантом.

Багато фруктів мають значно нижчий вміст калорій у порівнянні з різноманітними іншими продуктами, проте окремі види фруктів вирізняються особливо низькою калорійністю.

Отже, найкращі 8 низькокалорійних продуктів:

Окрім своєї низької калорійності, фрукти також є джерелом великої кількості клітковини, що сприяє нормалізації роботи кишківника і підвищує відчуття насичення. Ці два аспекти є ключовими для успішного контролю ваги.

Здорове та гармонійне харчування є важливим аспектом для кожної людини. Проте, на жаль, отримати достатню кількість вітаміну D лише через їжу або сонячні промені практично неможливо. Але є рішення – Вітагама D₃, дієтична добавка, яка зробить ваші дні яскравішими і наповненими енергією!

*Перед вживанням дієтичної добавки варто проконсультуватися з лікарем.