5 неповторних рецептів енергетичних смузі для прихильників веганської кето-дієти
Смузі є ключовим компонентом кето-дієти. Джерело: Pixabay
Перехід на кетогенну дієту означає - дотримуватися "рослинної" етики з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів. Одним із найважливіших елементів такого раціону є вегетаріанські смузі.
Далі OBOZ. UA поділиться рецептами п'яти висококалорійних веганських смузі.
Кремовий авокадо
Основний елемент цього корисного коктейлю - авокадо
Для створення ніжного смузі, збийте один зрілий авокадо з кокосовим молоком, додайте жменю шпинату, стевію для солодкості та насіння чіа для додавання клітковини і білка.
Кокосове ягідне блаженство
Ягоди з низьким вмістом вуглеводів та багаті антиоксидантами - чудовий інгредієнт для кето-коктейлів.
Щоб приготувати цей смузі, змішайте півсклянки будь-яких ягід з кокосовим молоком і ложкою рослинного протеїнового порошку, а для солодкості додайте екстракт архату.
Коктейль з горіховим маслом
З'єднайте дві столові ложки горіхової олії з мигдальним молоком без цукру. Введіть насіння льону для збагатіння омега-3 жирними кислотами, а для аромату додайте екстракт ванілі та трохи кориці.
Як підсумок, ви отримаєте густий, поживний та корисний для здоров'я напій.
Коктейль із шоколаду та конопель
Насіння конопель, що містить велику кількість жирів і білків, є чудовим вибором для веганів, які дотримуються кето-дієти. Щоб створити цю шоколадну ласощ, змішайте 3 столові ложки конопляного насіння з невеликою кількістю какао-порошку, жирними кокосовими вершками та вашим улюбленим кето-підсолоджувачем.
Напій зі збитих фруктів та насінням льону.
Лляне насіння є джерелом клітковини та корисних жирів. Змішайте його з пастою з сої або горіхів, додайте куркуму, імбир і чорний перець. За бажанням підсолодіть стевією.
Раніше OBOZ. UA ділився інформацією про ключові страви, що входять до кето-дієти.
